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女人必吃的十大保健品,抗衰老最好的保健品-排行榜大全2023年3月18日-以下是女性保健过程中必吃的十大营养品:女人必吃的十大保健品1、钙女性需要大量的钙来保持骨骼健康。因此,每天需要摄入1000毫克的钙。牛奶、芝士、酸奶和绿叶蔬菜都是非常好的钙来源。2、维生素D维生素D可以帮助身体吸收钙。每天需要400-800IU的维生素D。晒太阳和食用鱼类、鸡蛋和奶制品都是维生素D的良好来源。3、镁镁可以帮助身体吸收钙,并且可以帮助女性缓解经前综合症。每天需要320毫克的镁。豆类、坚果、全麦面包和绿叶蔬菜都是很好的镁来...一上檐屋了到看我。方地的息栖供可个一到找要乎似,着移游光目的我。客看的落着所无做间之方地远遥个两在,的豫犹能只是于,海沧就早也事世份那的己自,了束结经已是缘仙——样一人的悟一然恍中奇传像就,了久很路来了怀忘经已乎似我。路的时来我象不却,水山的意写幅一是只,来起荡荡晃晃它让色曙的蔚霞蒸云,中气水在挂就,练如道一阶石的山下,去望外窗
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